2017年10月12日 星期四

2017/10/12memo書影會-如是:如己所是 做靈魂內在真正的自己


2017/10/12(四)晚上七點到九點memo書影會-如是:如己所是 做靈魂內在真正的自己

memo書影會強力推薦, 三十年來,以實務見長的專業完形治療經驗, 台灣資深完形治療師許宜銘老師以完形心理學結合靈性觀的探討,帶領讀者認識自我的構成概念,透過認識自己的創傷,學習到心靈解脫之道,掙脫社會的制約和自我批判,讓你覺察到生命故事背後的創傷藍圖,以及自己正屬於哪個轉化階段,進而有效獲得如何面對創傷的下一步方法。
http://www.books.com.tw/products/0010761542

這本書將會分為三部分閱讀與體驗,事先看書比較能體驗作者要表達的精華, 若沒空看書, 也歡迎大家來現場交流與體驗。
10/12(四)七到九點第一場、本書第一部分-自我的概念
11/02(四)七到九點第二場、本書第二部分-愛的療癒之道
11/16(四)七到九點第三場、本書第三部分-自我甦醒的誤區&實例解套

適合對象:
一、對於完形治療學派有興趣的夥伴
二、對於願意如是活出自己的夥伴
三、對於願意把理論活用在自我體驗的夥伴

帶領人:陳妍安Dolphin
從事培訓工作約十七年, 完形治療師、心理諮詢師、人力資源管理師、能量儀器檢測、體驗教育、替代和輔助療法等跨領域學習。

時間:10月12日(週四)晚上19:00~21:00
費用:200元場地費(於報到繳費) , 三場一起報名優惠為500元
地點:新北市板橋區陽明街46號9F
交通:捷運板南線新埔站1號出口, 步行約 5分鐘
報名:FB或line上留言
備註:一旦繳費將不退費,但可延期上課

https://www.facebook.com/events/174193959796838/

2016年5月20日 星期五

台灣靈性健康地圖之緣起

每個人在生命的道路上總會碰上一些令自己難以承受的苦難,面對這些無法控制的意外,很容易將一個人的求生意志和生命熱情,剎那間徹底擊潰,甚至在經歷這樣的事件之後,常常會質疑自己:我活著有什麼意義?壓力好大好痛苦,怎麼辦?什麼都沒有了,生命是一場空嗎?在這樣的苦難中,有人選擇自我放棄、有人選擇結束自己的生命,也有人從痛苦中開始尋找生命的出口,踏上療癒的心靈之路,進而靈性成長,讓自己的生命是自在圓融,邁向合一,在學術上,我們稱為靈性健康。

什麼是靈性?靈性的概念是抽象非規則而難以描述,而學者對於靈性的定義如此分歧,但大部分學者可以接受的定義是「為有關個人生命最終目的與價值的部分」。靈性運用在健康領域即是靈性健康,靈性健康意謂著靈性的健康狀態(McGee1998),靈性有時會處在安適狀態,也有時會處在靈性困擾狀態,被視為整合其他生理、心理、社會等層面的主要力量,以協助個人追尋有意義的人生,靈性得以成長,邁向終極和宇宙意義。靈性健康將針對「活出意義」、「與人締結」、「超越逆境」、「宗教寄託」和「感懷自然」五個面向和能量做探討。

因為在年輕時對生命議題有興趣,對於我是誰,我從哪裡來,要來做什麼,要往哪裡去這種心靈議題一直在探索,朋友都覺得我是怪人,加上在戀愛和工作上超級的不順,所以省吃儉用的就在心靈課程和研究所的學費上花了十多年的時間和上百萬的學費。凡走過必留下痕跡,現在新時代(五次元、黃金時代等名詞)心靈提升的時機成熟,地球能量的加速震動,宇宙地心的頻率連結,很多朋友反而跑來問我:這些心靈成長課程到底是什麼?可以幫到自己什麼?課程怎麼那麼貴?到底有沒有用?這些學校沒教的生命問題,我就以過來人的經驗提供<台灣心靈成長地圖>讓大家做參考,少走冤枉路,避免浪費時間和金錢。

而靈性健康的能量檢測是越來越多元化,除了靈性老師或靈通人的主觀經驗和感應,像是O環測試、靈擺或是手臂等皆可自行測試。但隨著科技的發達,測試能量與意識的量子儀器也越來越多,信度與效度更是提升,像是QRS3DPower AVS、經絡儀、腦波儀等,都將被納入能量醫學的一環,讓身心靈健康更加完整,精微體(身體外的精微能量)更加彰顯。

而在靈性健康的能量應用上,台灣是多元的自由社會,也是世界少見的高能量之地,宗教除外,不管是大自然的薩滿儀軌,或抑是古文明的脈輪系統,或抑是新時代的靈修經典,家族系統排列、花精、靈性彩油、靈氣、占星塔羅、合一祝福、瑪雅曆法、光的課程、天使療法、音樂頻譜療法、量子呼吸等都在這塊土地上蓬勃發展,根據不同族群的需要而發展中,真是多到眼花撩亂,不知從何開始,只好摸索在摸索,隨緣參與,依緣而學,為了避免浪費時間和金錢,本書預計在台灣調查後提出二十種以上的心靈管道(將依實際狀況做少數調整),心靈機構的簡介(含負責人介紹)讓有興趣的朋友自行參考再依需求予以參與。

我想,越來越多人可以了解靈性及靈性健康對自己的重要性,珍惜自己,珍惜周遭親朋好友的關係,愛地惜物,相信對集體能量、意識(含潛意識)的提升非常有幫助,也就可以讓江子翠殺人案、內湖女童歌喉案之類的悲劇減少。

圖片摘自http://space.putao.com.tw/putao/listChatReply.do?post.id=64071

2016年4月5日 星期二

深藍小孩在靈性覺醒中的十二個徵兆

1.身體各處的疼痛, 尤其是在脖子、肩膀和背部的部份。
這是因為"聖哲之種子"
於內在蘇醒而導致您在
去氧核糖核酸(DNA)方面
發生劇烈的變化。
這些都會過去的。

2. 毫無來由地感覺到深刻的內在悲傷。
您正在釋放您的過去(包括這一世和其他世),
這使你產生傷感。
這與您從居住了多年的房子,
搬入一個新房子的經驗相似。
儘管您很想要搬入新家,
那裏面都會有一些要把有關老房子的記憶、
能量和經驗拋下的傷感。
這些都會過去的。

3. 毫無來由地哭泣。
與上面的#2相似。
讓眼淚流出來是好而且健康的。
這有助於釋放舊的內在能量。
這些都會過去的。

4. 在工作或事業上發生突然的變化。
一個非常普遍的徵兆。
因為您在改變,
在您周遭的事物也將跟著改變。
此時此刻不必去為
找到"完美"的工作或事業操煩。
這些都會過去的。
您正在轉化中,
您在一個契合您的熱情之工作中
真正安頓下來以前,
可能會有好幾次的工作變動。

5. 從家庭關係中退縮。
您和您的人類家族是通過宿世的業力
而聯繫在一起的。
當您超脫了業力的迴圈,
您與那些舊的關係之間的聯繫也松脫了。
看起來就好像您漂離了您的家人和朋友。
這些都是會過去的。
一段時期之後, 如果有必要,
您會與他們發展出一種新的關係。
不過, 這種關係將奠基於新的能量,
不再與業力有所牽連。

6. 反常的睡眠模式。
您可能會在許多的夜裏於淩晨
2至4時之間醒過來。
在您的內在有很多工作在進行著,
因而經常會導致您醒過來以
得到一個"喘息的機會" 。
不必擔心。如果您無法再睡,
就起來做點事而不要躺在床上
擔心人世間的事。
這都是會過去的。

7. 密集的夢。
這些也許包括了各種與戰爭和爭鬥、
被追逐或妖怪有關的夢。
您正在釋放內在的舊能量,
而過去的這些能量經常以戰爭、
逃跑和魔怪們作為象徵。
這都是會過去的。

8. 身體失衡失焦。
您時常會感覺非常不踏實。
您在空間感上遭到考驗,
覺得好像您無法把雙足踏在地面上,
或是好像走在二個世界之間。
因為在您的意識轉入新能量時,
您的身體有時會滯留在後。
多些徜徉在大自然裡
去幫助新的內在能量落地紮根吧。
這都是會過去的。

9. "自我對話"增加。
您會發現自己經常在對”真我”說話。
您會突然驚覺到自己
在過去的三十分鐘裏正對著自己喋喋不休。
在您的內在正進行著一個新層次的溝通,
而您就在自我對話中體驗著它的冰山一角。
這些對話會增加,
而且它們會變得更加流暢、
更加連貫和更加通透

您沒有發瘋,
您只不過是作為聖甫拉
正在進入新的能量而已。

https://www.youtube.com/watch?v=HBg6ioE0BIM

2016年2月22日 星期一

當下的開悟Eckhart Tolle 史上最有力量的心靈影片

完形強調活在當下,也就是此時此刻(Here and Now)。以下影片非常值得用心感受,什麼是活在當下~

艾卡.托勒 Eckhart Tolle 或譯為 艾克哈特·托勒為當代最具影響力的心靈大師之一,出版的書籍有《當下的力量》 (the Power of Now)、《當下的覺醒》 (Stillness Speaks)、《一個新世界:喚醒內在的力量》 (A New Earth)等。

https://www.youtube.com/watch?v=qgMEkuw2wrw

2015年8月15日 星期六

靈性健康有感-向困難學習


   
     我常常在想,心靈的價值是什麼? 為何要追求靈性健康? 靈性碰不到、摸不到、嘗不到、感受不到,它到底在哪裡? 說實話,在我的生命經驗中,日常的順境還真的感受不到靈性的價值,如果遇到困難和逆境,尤其是生命常碰到類似的困境,就會是生命成長、心靈提升的機緣了。我很喜歡傑克。康菲爾德(Jack Kornfield)在<踏上心靈幽徑>一書中所說毒樹的故事,就像是靈性外顯的三種層次。

    剛發現毒樹時,有人看到”危險”的立即反應是:趕快砍掉它,趁還沒人吃到有毒的果實時趕快拔掉樹根,以絕後患,這就像是我們在生活中出現困難的最初反應:厭惡、擔心、害怕等,逃開和杜絕是最快的方法。另一種在靈性道路上已經走過一段時間的人,當發現毒樹時,他們了解要對生命敞開與慈悲,毒樹也是我們的一部分,所以在這棵樹的周遭圍起籬笆,豎起警告牌,以免讓人誤食中毒,也可讓毒樹存活,這裡顯示的是從批判和害怕轉為慈悲。而第三種人是已經進入更深的心靈生命,看到同樣的樹卻有更多的洞察,他撿起毒樹的果實,研究它的性質,把毒素和其他成分混合,製成良藥,可以療癒疾病,轉化世界的不幸。透過尊重和了解,在最困難的環境中找到價值。

    認識我的人都知道我是一個懶惰又固執的人,在生命的困境常是選擇跳開,看到毒樹的故事而心有戚戚焉。尤其是剛進入社會工作,我才了解我非常厭惡只說不做又蠻橫無理的主管,當然那是我年輕不懂事時的批判,偏偏我又常遇到這種類型的主管,當我已經無法忍受就用辭職來面對這樣的狀況高達四次時,我開始想:我怎麼這麼衰?老是遇到這種人?

    當我開始接觸心靈課程後,我才知道原來我吸引這樣的人來,一定有要學習的功課來反應我內心的投射,我想要自由不想落入輪迴中。於是乎,我開始壓抑我的厭惡去接近我批判的主管,有情緒湧上時我要把注意力拉回呼吸上,來傾聽主管的需求,當我漸漸願意接受主管的命令執行時,我才知道自己的狹小視框和傲慢,偶而也發現主管的內在也有擔心和害怕而顯得自大及無理時,我,開始接納這樣的主管了。當我漸漸發現自己陽剛與柔軟的身段界限時,我也更清楚了解如何跟這樣的主管相處,成為同事口中”向上管理”的高手。這,花了我十三年。

    我們都有人性,不管職稱為何,我算是過了這一關,因為當我成為主管,工作壓力大到大吼大叫時,覺察一到,我只能鼻子摸摸先去別的地方將情緒導出,腦袋釐清,再去獲得部屬的諒解和連結。

    我知道我還有很多關卡要過,但我會提醒自己用這樣的態度來面對生命的困難,很辛苦很累人,這是毒樹,也是累積心靈力量的機會,而當我累積更多的能力去處理任何升起的能量和困境時,我知道我已經邁向我想要的樣貌:無懼的自由,心靈的自由。

    你呢?有在進行心靈養生嗎?你的困境和超越是什麼呢?你想要達到什麼樣的生命價值?歡迎大家共同來分享你的生命故事…..

2015年2月24日 星期二

別看輕自己的服務─金錢是高難度的靈性修練 本文作者/多娜.法喜


錢是精神、能量的交換物。因此不管任何交易,買賣雙方認為價值相當,彼此都有公平、合理的感覺是很重要的。有些靈修傳統認為,道法本質上是無價之寶,要錢、收費都是不道德的。不過會這樣說的傳統派別通常存在有人供養的文化社會裡,信眾自會提供樸素但舒適的生活。這類老師教導靜坐或說法、開示可以不收錢,因為他們有信眾慷慨的供養和支持。在我們西方文化裡,社會上大部分的人不明白靈性教導的價值,所以除非開口要求付費,否則老師沒有維生的途徑。即使用樂捐的方式許多西方人也搞不清楚,有人聽了兩個鐘頭的講演說法,捐的錢比他買一杯咖啡和麵包的錢還少。

這種混淆可能和西方人把金錢視為首要的交換物有關,而不是那麼看重勞力、食物或服務形式的精力付出,某些東西若是價格低廉或不用付費,就被視為低級或沒有價值。這種既定的觀念經常使我們只求近利,而無法想像事物長遠的結果。比方說,有人去聽一場佛法演講,事後沒有任何樂捐、布施,他大概不知道自己省了錢,老師可是付不出房租,更別說繼續學習進修了。在互動頻繁、緊密的社群裡,大家知道藝術家和靈修老師是社群的資產、寶貝,眾人一定要支持,否則可能就會失去這些寶貝。任何有天分的專才,不管是提琴手還是詩人、體育家還是作家,只有在生活不虞匱乏之下才能全心全意研究、練習。這就像奧林匹克賽跑選手,體力要達到顛峰又要每週工作四十個小時,那是很難的事。如果瑜伽老師另外有全職工作,不論是自己的平日練習、學習,或各種教材準備,都會力不從心,沒有辦法達到專業水準。

此外,西方人有個想法特別釐不清,認為論及金錢或財務清楚(例如定契約),或是堅持要人履行財務約定等等,就是「不靈性」。我認為這對靈性是不正確的瞭解。清楚、公正的經營生意是高難度的靈性修練,因為他會處處碰上規矩營生的戒律。當我們把生意經營得個個受惠、人人得益,那是最難的靈性測試了。「認為老師要求合理的酬勞是不靈性的」,這種責難通常發自於一種人---不肯公平、公正的做交易,然後用這種話為自己的貪婪找正當理由。

一般說來,瑜伽老師收費太低廉跟收費太昂貴一樣,在道德上都有可議之處。由於在我們的文化裡,收費太低廉可能會貶低這個服務,使得一般人心目中留下沒價值的印象。我很少看到瑜伽教室或工作坊的收費超過當地的物價標準。不過,需要質疑的倒不是收費合不合理,而是付款時間、付款方式及必要時如何退費等問題有沒有合理的約定。

或許從生活的其他層面可以讓我們更清楚交易買賣的金錢往來方式。我們有誰會在超市跟收銀員說,「啊,忘了帶皮包,東西讓我拿走吧」?我們進到戲院能說,「我保證晚一點會付錢」這種話嗎?有哪些服務會讓我們沒有付費就先享用幾個禮拜?可是瑜伽老師就經常把自己放在這種處境裡,而且持續在這種困境裡掙扎。瑜伽老師容許學員做出文化裡視為稀鬆平常的投機、佔便宜的事,就是教他們看輕、貶低所接受的服務。糟糕的是,財務不明確會是老師陷入困境的原因。我認為,在我們准許人們拿取不是免費的東西時,實質上就是在鼓勵他當小偷。通常小偷沒抓到會繼續做賊;同樣的,容許學員持續不公平的交易,對他們沒有好處。

多年前我在某個瑜伽中心授課,有個學員習慣提早來教室,經常以自己身體的毛病向我提問,結果有如上了三十分鐘的私人課。那時候自己還沒有明確的界限、約定,認為自己提供了寶貴的服務,這件事就這麼持續下去。這個學員很有錢,絕對付得起私人課的費用,可她總是有理由不這麼做。從她和其他人的互動裡我漸漸看出來她習慣佔別人的便宜,例如時間到了才取消按摩約定(或者根本不知會),這事實上是竊取他人的時間和收入的行為。允許這種行為繼續下去,只是助長她竊取的本領。不過更重要的是,讓別人濫用自己的豪爽大方,是貶低自己的工作。

有時候竊取是不著痕跡的。有位學員住豪宅,從不諱言生活奢華,但是每次付費時似乎總是有怨言。她會嘟噥,「我什麼都沒學到,卻整天付錢!」,或者說「喔,天啊,又要付錢了!」她這種損人的話語讓我覺得沒有尊嚴。這種情況持續了好多個月,一直到最後,就在她不知輕重的批評之後,我請她把支票收起來。她有些驚訝,我說,「我想這個課不合你的需求,因為從你的評語聽來,這課似乎對你沒有價值。」她一副不明所以的樣子,我繼續說,「我不知道你自己有沒有察覺到,你每次付費的時候都有一番批評,那些話傷到我的尊嚴和價值。如果你真的覺得這些課不值得你付錢,我希望你不要上了。」她大吃一驚,態度堅決的說她很珍惜這些課。以後她再也沒有這類批評了,我總算鬆了一口氣。

將近二十五年的教學經驗,以及聽聞同事對錢事的為難,我已經很清楚一件事,那就是,建立明確的財務規則只完成一半的工程,如果老師或負責人對這些規則悶不吭聲,或是表現出一絲絲模糊或不好意思的跡象,當下他就毀了先前建立的約定。老師在要求合理的報酬時,即使有那麼一絲絲不自覺的不自在,許多學員會抓住這個細縫,想辦法鑽漏洞規避財務約定。同事說,當他們拒絕延長學員的上課卡,或拒絕退費,或者僅僅只是要求學員準時付費,學員就指責他們「不靈性」,這種指責經常讓他們深覺內疚。相反的,我注意到那些有明確財務規定並且坦然要求付費的同事絕少發生這種情形。我相信這是因為這些老師事前有所防範,使得這種事無從發生。

一般說來,那種任人來來去去、隨時插進來上課的瑜伽教室會任憑善變的群眾擺佈,因此老師的收入也非常不穩定。那種先付一筆錢買上課卡,而且嚴格執行上課卡時效的瑜伽教室則經營有方。不過,這種瑜伽教室發現學員經常和他們討價還價,想盡辦法延長過期的上課卡。確定學員在買上課卡之前全然瞭解它的規則,並且把規則清楚印在卡上,明確聲明不能延期,這種做法可以防止學員投機取巧。

更安全、公平的做法是,要求預先報名和付費(不論是每期四到八堂的定期課還是有上課條件限定的課程)。就我自己經營瑜伽中心的經驗,我發現總是有人希望報名但不要繳費,他們發誓到時候一定會來上課,所以我們擋掉了其他報名的人,結果許多人沒來。這表示我們損失了很多需要的收入,而那些不守信用的人也剝奪了其他人上課的機會。這種事經常發生(一般課、瑜伽營、師資訓練課都有這種情形),最後中心的老師訂出政策,所有報名的學員必須費用全額繳清才算真正報上名。要學員先付費,不僅是聲明你即將提供的服務是寶貴的,同時讓學員明白他們即將接受的服務是寶貴的。

這個政策用在比較長的工作坊和訓練課也非常管用,學員在講定的時間內付清費用,提醒學員逾期未繳費有可能從名單上除名。當然,也要事先明確聲明取消報名和退費的方法才公平合理。這需要白紙黑字寫清楚、講明白,事後才不會有誤解。瑜伽中心可以定一個期限,學員可以在期限之前取消報名(扣除一些手續費),過了期限取消,如果該名額無人遞補則不退費。你必須依據開課的形式決定合理的期限,你在這個期限之內有可能招收到其他人。教私人課的老師需要決定自己的政策。有些人在他的名片或廣告單上註明取消課程方法,例如「請注意,如果你在二十四小時之內取消課程,你要付百分之五十的費用(或任何合理的比例)」。這通常能讓學員特別看重他們預定的上課時間。取消政策能大大降低取消的頻率。

摘自<教瑜伽-學瑜伽:我們在這裡相遇>    心靈工坊出版社發行

2014年7月18日 星期五

何謂靈性健康?

我在網路上找到靈性健康的說明,淺顯易懂,給大家做參考。摘自國立台灣師範大學辭條解釋 http://hep.ccic.ntnu.edu.tw/browse2.php?s=334

何謂靈性健康?
「健康」是生理(physical)、情緒(emotional)、社會(social)、智能(intellectual)、靈性(spirit)與職業(occupational)等六大層面的互動結果,「靈性健康」(spiritual  well-being)被視為是所有健康層面中最核心的部份,甚至可以支持與影響其他的健康層面。
「靈性」(spiritual)的意義是什麼?「靈性」是抽象、深奧的概念,常與宗教混為一體,但靈性並不等同於宗教性,宗教信仰僅是靈性的一部分。所謂「靈性」是指「個人在各種關係中達到一和諧狀態,此關係包含與自己、他人、神、自然環境間融洽的關係」,個人若能在此關係中達到平衡與和諧,即為「靈性健康」的狀態。「靈性健康」是指一個人能對其目前及未來的生活事物感到有意義與目的的狀態。

靈性健康的重要性

「靈性健康」對於個人的適應極為重要,不僅對於一般常人,甚至是對於病患亦有助益。對於一般常人,「靈性健康」可以幫助個人知曉內在的需求、排除不好的慾念、找到生命意義與存在價值、良好的適應能力、無條件的付出、寬恕自己及他人、接受事實、活在當下,以及坦然的面對人生;而對於病患,「靈性健康」則可以幫助病患減少病痛所帶來的折磨,在面對死亡的接近時,可以因應其所帶來的絕望感受,進而能為這場苦難找出經歷的意義。

如何達成靈性健康

靈性的修養,不一定要從宗教上獲得,但宗教信仰可以做為培養「靈性健康」的方式之一,而欲達成靈性的健康則可以從兩個方向開始,一是「誠實接納」自己的不完美:當個人無法接受自己的不完美,反而是令自己受苦的開始,惟有以「接受」的角度來看待自己的缺點,心靈才能獲得救贖;二是「轉念」:對於生活的挫折、困難以另一眼光看待,即找出經歷苦難的意義。靈性的成長與成熟是無法一蹴可幾,而是需要透過環境與時間的淬煉才能達成。
綜合上述所言,可知個體的生存端賴於「身心靈」三種層面,因此,在促進外在的身體健康之餘,亦要去了解及促進心理及靈性的健康,唯有藉著靈性的提升,才能讓個體精神得到慰藉,心靈有所寄託,生活過得充實且滿足,進而擁有一完滿、希望的人生。
 

參考資料

1.劉淑娟(2001)。臺灣老年婦女的生活經驗與靈性健康。護理雜誌,48(5),11-15。
2.蕭雅竹、黃松元、陳美燕(2007)。宗教與靈性健康、健康促進行為之相關研究。實證護理,3(4),271-279。